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giovedì 29 maggio 2014

della serie NOTTE PRIMA DELL'ESAME: bruttolose della mamma

Le lezioni finiscono, i nostri tapperware da schiscetta vengono messi a riposo. Insalate di riso, panini e yogurt ottengono una promozione: diventano i piatti forti del picnic al lago. Lago, sole, il profumo delle creme solari… Estate aspettami, arriverò anche io! Siamo universitarie e questo è periodo di ESAMI
Non tutti i mali vengono per nuocere perché ho qualcosa anche per questa occasione: le mie bruttolose, meglio, le bruttolose della mamma!
Al quarto anno di giurisprudenza ho perso il conto degli esami fatti ma una cosa non la dimenticherò mai: il dolcetto della notte prima dell'esame che mia mamma mi prepara ancora adesso.
Ci sono state sessioni d'esami in cui andava per la maggiore la crema pasticcera calda: per calmarmi i nervi mia mamma mi preparava la crema (in realtà una versione tutta sua dove gli ingredienti venivano un po' dimezzati, un po' raddoppiati!). Dopo essersi accorta che alla fine della sessione ero ingrassata quattro chili e lo stress da esame si trasformava in stress da bilancia, abbiamo cambiato rotta.
Vi propongo questi specie di muffin, non è che per forza devono uscirvi brutti (alcuni escono carini)! 
Ma la notte prima dell'esame a chi importa se sono belli?
E' una ricetta semplicissima con ingredienti che abbiamo sempre a disposizione, l'ideale anche per studenti e studentesse fuori sede.
La mia versione è vagamente "dietetica" perché dopo la sessione estiva mi piacerebbe tanto andare al mare ed entrare nei costumi dello scorso anno: se siete proprio disperati ricopriteli di Nutella!
Ho deciso di chiamare questa ricettina "le bruttolose della mamma" anche perché l'ingrediente principale, lo yogurt, lo prepara mia mamma con la sua macchinetta per lo yogurt di cui va fierissima!


INGREDIENTI per 12 muffin:
N°1 vasetto di yogurt magro;
N° 3 uova;
 Olio d'oliva (se preferite va bene anche l'olio di semi): tre quarti del vasetto di yogurt che potete usare per le misurazioni;
N°2 vasetti di farina integrale o farina di farro (va benissimo anche la farina bianca!);
Un vasetto e mezzo di zucchero grezzo di canna;
Una bustina di lievito;
Un pizzico di sale;
N° 1 vasetto di fecola di patate;
Cacao o Nesquik;



PROCEDIMENTO: in una ciotola piuttosto grande versate tutti gli ingredienti, cominciare dallo yogurt e dalle uova piuttosto che da farina e lievito, non cambierà il vostro golosissimo risultato!
Aiutandovi con un frullino elettrico amalgamate bene tutti gli ingredienti fino ad ottenere una crema chiara e senza grumi.
Iniziate a versare metà della crema nei dodici pirottini da muffin. Alla restante crema unite il cacao fino a colorarla e renderla irresistibilmente cioccolatosa. Versate la crema al cacao nei pirottini, sopra quella più chiara; con l'aiuto del retro di un cucchiaio mischiate leggermente le creme per un effetto "marmorizzato".
In forno (180 gradi) per una ventina di minuti e il gioco è fatto!




Buon appetito e in bocca al lupo a tutti per i vostri esami!
F.

venerdì 16 maggio 2014

Tortina di yogurt quasi light: un microscopico peccato di gola

Per me cucinare qualcosa di light al 100% è una vera impresa, impegno a profusione ma l'ostacolo è sempre in agguato. Per fortuna Francesca è un'esperta in cucina light ma (molto) gustosa, per cui mi perdonerete di certo questa piccola distrazione, questa calorica nota stonata (ma che sta bene con tutto) chiamata Nutella. Considerando che gli altri ingredienti sono light per davvero, un peccatuccio di gola li in mezzo non farà grande scalpore, ma avvolgerà le vostre papille gustative con un morbido abbraccio alla nocciola. Sembra un nuovo spot Ferrero, ma sono solo io in uno dei miei deliri da fame dolce. Concedetemelo, in un mese ci sono una trentina di giorni e alcuni non sono proprio quel granché (shhh, sono cose da ragazze!). Se la coscienza non è del tutto a posto, potrete sostituire la Nutella con le alternative ipocaloriche (alcune sono davvero ottime). 
Bando alle ciance, è il momento di darvi la ricetta di questo piccolo peccato di gola da condividere con qualcuno di speciale. Perché si sa, peccato confessato, mezzo perdonato.

                             



INGREDIENTI per 2 persone
180 gr di yogurt magro
7 biscotti di cereali integrali al cacao
2 cucchiai rasi di Nutella
1 foglio di gelatina (2 grammi)
fragole

a piacere un cucchiaino di zucchero per la crema


PREPARAZIONE

tritate i biscotti e aggiungetevi un paio di cucchiaini di yogurt magro, creando una granella leggermente umida. Prendete una piccola tortiera apribile o un grande stampino rotondo, foderatene i bordi con un cilindro di carta forno e create un fondo di biscotti spesso circa un centimetro e molto compatto. Fate riposare in frigorifero per una mezz'ora. Sciogliete la crema al cioccolato (Nutella o suoi simili) a bagnomaria ed incorporatevi la gelatina precedentemente ammollata (per 10 minuti) e ben strizzata. Mescolate il tutto per sciogliere la gelatina. In una ciotola unire la crema allo yogurt, zuccherando a piacere. Personalmente ho evitato di aggiungere ulteriore zucchero, è già delicatamente dolce grazie alla Nutella, e io non amo i dolci troppo dolci. Dopo aver detto dolce 87 volte, vi dico: fate vobis! Versate la crema nello stampo, livellate picchiettando sul piano di lavoro e fate rassodare in frigorifero per almeno 2 ore. Una volta trascorse, potrete sformare delicatamente il dolce. Fate molta attenzione, non è un cheesecake, lo yogurt è molto più liquido rispetto al formaggio cremoso! Decorate con le fragole secondo ciò che vi suggerisce la vostra fantasia, sperando che vi assista più di quanto ha fatto con la sottoscritta.

Buon dolce (88),

M.

venerdì 25 aprile 2014

Una soffice coccola: i pancakes del cuore

Mettiamo che è domenica, mettiamo che ti svegli alle 11:30, mettiamo che la fame incalza ma non si pranza fino all'una. Oppure, semplicemente, è un giorno qualsiasi e hai voglia di dolce, indipendentemente dall'ora. A me capita di continuo, un angolo del mio cervello chiama "cioccolato e consistenza soffice", e la mia dispensa risponde "cracker". Che siano le 6 del mattino oppure le 5 del pomeriggio non ha importanza: la fame è fame e finché non ottengo ciò che voglio non posso dire di aver ingranato. Bene, basteranno 5 minuti 5, e pochi ingredienti, per una colazione/merenda gustosa, energetica (ottima in periodo esami) e senza grassi, semplice come piace a noi! Inoltre, il cioccolato superstite dalla Pasqua potrà tornarci utile!




INGREDIENTI per 4 pancakes

2 uova
50 ml di latte scremato
1 banana matura
2 cucchiai di cacao amaro in polvere
1 cucchiaio di zucchero
2 cucchiai di farina
30 gr di cioccolato (io ho usato un fondente, ma la scelta sta a voi!)
1 puntina di cucchiaino di lievito per dolci
olio di semi per ungere la padella

una piccola padella antiaderente di qualsiasi forma




Sbattete le uova con lo zucchero, aggiungete il latte e mescolate bene. Schiacciate bene la banana all'interno del composto. Incorporate cacao, farina e lievito setacciati, amalgamando con cura. Spezzettate il cioccolato ed aggiungetelo al composto. Mescolata finale e ci siamo! Ungete leggermente la padellina, rimuovendo l'eccesso con della carta assorbente. Versate la crema creando uno strato di circa un centimetro. Cuocete per pochi minuti per lato, controllando costantemente la cottura. Servite con del cacao in polvere.



M.